不能以酒代替白饭
浅酌的程度最理想
为了解闷，或是没食欲时想来点饭前酒的人，浅酌少许
，不会影响妳节食减肥，但是自己得知所节制。
问题是，想喝酒的时候往往控制不了自己，导至摄取过
多的热量。
所有的酒都是高热量的。一瓶中瓶啤酒，大约二千卡路
里，相当于碗饭量，有些人认定喝啤酒会胖，所以只喝威士
忌和葡萄酒，但葡萄酒（一百毫升）两杯半、威士忌（纯酒
三十毫升）两杯半的热量，还是相当于一碗饭。
酒不能当白饭
一方面想控制酒量，一方面又怕喝过量，真可谓饮酒的
悲哀。
于是有人想到，干脆减少饭量，调整热量。奉劝各位，
千万不能有这种用酒代替饭的想法，因为白饭里含有丰富的
维生素，酒里面只有单纯的热量而已。
下酒菜也要注意
喝酒时，最需要注意的是下酒菜。不要吃炒的或炸的食
物，吃烤鱼、蒸的东西凉拌菜等等低热量的食物，而且味道
调淡一点，可以避免热量过高。
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