第10节：人体骨骼使用说明书(2)

　　可合可分，请灵活使用本书

　　全身骨骼的任何一部分都是养骨过程中不可漏掉的环节，但对于读者朋友们来说，并没有太大的必要深入了解，所以本书不做理论方面的探讨，如果朋友们对于某方面感兴趣，可以研读相关的专业书籍。在这里，只需要跟随我的脚步，学习一些根据我多年的临床经验总结出来的最简单实用的方法，用于自我养生保健已经足矣。

　　在本书的第一章中，我对骨骼的基本常识和整套养骨保健法的原理做了简单的介绍，旨在为读者们建立一个总体的养骨概念，重点指出养好骨骼对于一个人的健康有着多么重大的决定作用。而另一方面，本章也为大家提供了一些可供日后实践中随时查阅的基础知识，例如脊椎与神经、五脏六腑有何关系，四肢骨与中轴骨有何关系，如何通过最简单的方式检查自己的骨骼状况，如何灵活、巧妙地运用本书后续章节中介绍的所有养骨法为自己和家人把握健康等等。所以本章就像一份关于养骨保健法的导游图，您在阅读本书中产生任何疑问的时候，都可以求助于它。

　　在第二至第七章中，我按照从头到脚的顺序，依次介绍了全身不同部位不一样的保养方案。每一章节都从简单易懂的骨骼常识开始，展开相对生动有趣的解释，尽可能地让每一位读者都可以在愉悦的心情中感受骨骼带给我们的全身健康。然后马上针对该部位，在图文并茂的形式中，学习如何动手为自己和家人实践养骨，提升体质，为预防疾病打下坚实的基础。

　　在每一章的后半部分，我依据临床的实践经历，整理出一些最为常见、与养骨关系最密切的疾病，结合实际的案例具体讲述防治方案。读者从这一部分中可以得到两方面的收获：一方面，如果您或者您的家人刚好患有此类疾病，那么可以直接按照里面所介绍的步骤依次操作；另一方面，如果您并没有该类疾病的经历，那么也可以从这些具体的操作方案中感受我的养生思路，从养骨的角度重新定位自己的养生方案，举一反三地灵活运用。