虚劳候《巢氏病源补养宣导法》

虚劳候

《养生方导引法》云∶唯欲嘿气养神,闭气使极,吐气使微,又不得多言语,大呼唤令神劳损。亦云∶不可泣泪。及多唾咦,此皆为损液漏津,使喉涩大渴。

又云∶鸡鸣时叩齿三十六通讫,舐唇漱口,舌聊上齿表,咽之三过,杀虫补虚劳,令人强壮。

又云∶两手拓两颊,手不动,搂肚肘使急,腰内亦然,住定放两肋,头向外,肘膊气散尽势,大闷始起,来去七通,肘臂劳。

又云∶两手抱两乳,急努前后,振摇极势二七,手不动摇,两肘头上下来去三七,去两肘内劳损,散心向下,众血脉遍身流布无有壅滞。

又云∶两足跟相对坐上,两足趾向下扒,两膝头拄席两向外扒使急,始长舒两手两向取势,一一皆急三七,去五功劳脊膝疼,伤冷脾痹。

又云∶跪一足坐上,两手 内卷,足努 向下,身外扒,一时取势向心,来去二七,左右亦然。去五劳足背疼,闷膝冷阴冷。

又云∶坐抱两膝下,去三里二寸,急抱向身极势,足两向身起,欲似胡床住势还坐,上下来去二七,去腰足臂内虚劳膀胱冷。

又云外转两脚,平翕而坐,意努动膝节,令骨中鼓,挽向外十度,非转也。

又云∶两足相翕向阴端,急蹙将两手捧膝头,两向极势捺之二七,竟身侧两向,取势二七,前后努腰七,去心劳病。膝冷调和。未损尽时,须言语,不 喜,偏龈两手抱膝头,努膝向外,身手膝各两极势挽之三七,左右亦然,头须左右仰扒,去背急臂劳。

又云∶两足相翕向阴端,急蹙将两手捧膝头,两向极势捺之二七,竟身侧两向,取势二七,前后努腰七,去心劳病。膝冷调和。未损尽时,须言语。不 喜,偏龈两手,抱膝头,努膝问外,身手膝各两极势挽之三七,左右亦然,头须左右仰扒。去背急臂劳。令足掌合也,蹙足极势,两手长舒,掌相向脑项之后,兼至膊相挽向头膊,手向席来去七,仰手七,合手七,始两手角上极势,腰正足不动,去五劳七伤,齐下冷暖不和。数用之,常和调适。

又云∶一足翕地,一足屈膝,两手抱犊鼻下,急挽回身极势,左右换易四七,去五劳,三里气不下。

又云∶蛇行气曲卧,以正身复起踞,闭目随气所在,不息少食,裁通肠服气为食,以舐为浆,春出冬藏,不财不养,以治五劳七伤。

又云∶虾蟆行气,正动摇两臂,不息十二通。以治五劳七伤,水肿之病也。

又云∶外转两足十遍,引去心腹诸劳。内转两足各十遍,引去心五息止,去身一切诸劳疾疹。

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