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第50节:血型人的胃酸的中和方法(2)
碘的补充吃法 一般说来,只要生活中坚持吃碘盐,就不会发生缺碘的情况。因为人体对碘的需要相对来说,是比较小的。 不同人群碘的合理日摄入量 (单位:?g) 年龄摄入量 0~4个月50 5~12个月50 1~3岁50 4~6岁90 7~10岁90 11~13岁120 14~17岁150 18~49岁150 50岁以后150 妊娠早期200 妊娠中期200 妊娠晚期200 乳母200 因此对于O血型的人来说,只要日常生活中,经常注意补充含碘量高的食物即可。含碘较高的食品有海鱼、海藻等海产品。但要注意,碘虽然是人体必不可少的元素,但摄入过多亦不好。长期过量摄入会导致甲亢,尤其是在沿海城市生活的O血型的人,应避免过多吃海鲜,尤其是海带、紫菜、苔条、淡菜等高碘食物。在冬季,要少吃海鲜火锅。一些心脏病的治疗药物和保健品中碘含量过高,也应引起重视。即使是甲亢患者,在发病中后期,也应该少吃含碘药物和食物,并慎用碘酒、含碘喉片、含碘造影剂等。 科学指导 O血型人的日常营养保健 O血型的人是狩猎者的后代,所以消化系统适应以肉食为主的饮食特点。但是身体的健康,是营养平衡的结果,除了肉食外,O血型的人还应该遵从以蔬果为辅的饮食原则。具体措施可如下: O血型的人应该遵从以肉食为主,蔬果为辅的饮食原则。常吃肉食品,但每天都应该吃适量的蔬果。 可以每周吃几次含有优质蛋白质的肉食品,数量中等为宜,以增强体力,保持旺盛的精力和快速的新陈代谢。但要注意肉食品不宜煮得过熟,以免破坏营养成分。 适当地吃一些富含鱼油的深海鱼类,如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等。这类食物有改善心脑血管、降低胆固醇的作用,对因高胆固醇、高血脂引起的心血管病有很好的预防作用。 要少吃或者最好不吃奶制品,它们不容易被O血型的人消化吸收。 要有限制地食用豆类,因为它们并不是O血型的人特别好的蛋白质来源。 避免食用小麦、玉米、花生、土豆、四季豆、菜豆和小扁豆等含有对O型血有害的凝集素食物。特别要避免全小麦食品,它会引起很多的问题。如果你的消化系统有毛病或体重过重,则要避免燕麦。 O型血的婴幼儿不宜多饮果汁,特别是不满两周岁的婴幼儿。因为水果中部分物质,易与O型血液产生凝集反应,从而影响孩子食欲和铜元素、钙元素的吸收,进而导致孩子营养不良,影响正常的生长发育。 O血型的人健康检查快车道 从血型发展历史上看,O型血是最早出现的血型,是最古老、最原始的血型。对于其他三种血型来说,O型血具有原始的开放性和包容性,因此在健康上,体现出原始的消化系统疾病特征。 消化系统检查 由于O血型的人胃酸分泌过多,所以消化系统的胃肠类疾病成为O型血易患的常见类疾病。O血型的人最易患的疾病是胃病、肠炎以及消化道溃疡。根据调查,大部分的O血型的人都患有不同程度的胃病。这是由于O血型的人胃酸本来就多,他们的性格又大大咧咧,不注意饮食上的调养,因此促使胃酸分泌过多,刺激了胃肠。长期积累,便引发了胃肠类病。多食用生姜、亚麻籽和海藻等,对预防胃肠炎有较好的疗效。 另外,由于O型血液的特殊性,O血型的人极易招惹一种细菌。这种细菌的侵袭,就容易引发溃疡,所以O血型的人比其他血型的人更容易得患消化道溃疡。并且消化道溃疡通常还伴随有疼痛、恶心、呕吐和食欲不振等症状,严重的还会引起出血。O血型的人可通过食用一些海藻、生姜和黄连素等,防治细菌对O型血的影响。 心血管系统检查 虽然O血型的人进食大量的高动物性蛋白,但是他们却很少罹患心血管类疾病。这是由于O型血本来比较稀薄、不容易凝固的原因。 O型血比较稀薄,不容易凝固,虽然不易患心血管类疾病,但是却有可能导致手术中打出血的情况。所以O血型的人要格外注意,如果需要做手术,在手术之前,千万不要吃那些会使血液变稀的食物,如大蒜头、银杏等。相反应该从平时起,就要补充一些可帮助血液凝固的维生素A、维生素C、维生素K等。
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