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第61节:O血型人的瘦身策略(3)
适合O型血人的海鲜类吃法 海鲜在富含动物性蛋白质的食物中排名第二,最适合亚裔与欧亚裔的O型血人。通常来说,O血型的人血液常常很“稀薄”,不容易凝结,而鱼油具有稀释血液的效果,本来不适合O血型的人。但是,某些凝血因子是在人类适应环境时衍生而出的,并没有从早期O型人的血液中遗传下来。基于这个原因,O血型的人还是非常适合海鲜类蛋白的。 O型血的血型基因是透过凝血因子影响血液“浓度”,而鱼油则是经由附着在血小板上而影响血液黏度。鱼油在治疗胃肠发炎疾病方面也有很好的功效,这对O血型人的健康有很大的帮助,因为O血型的人容易罹患肠炎等疾病。另外,很多海鲜都是极佳的碘质来源,而碘质有助于调节甲状腺功能。通常O型人的甲状腺功能都不甚稳定,因而会导致新陈代谢疾病与体重增加。 对于O血型的人来说,富含油脂的冷水鱼,如鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼等,尤其适合O血型人的体质。除此之外竹策鱼、虹鳟、条纹鲈、鲟等暖海鱼、白鳟、鲑鱼、黄鲈、沙丁鱼、梭鱼子、海鳟等也是O型血人的高效能食物。 而鲶鱼、熏鲑鱼、章鱼、海螺、鱼子酱等,O血型的人最好不要吃,因为这些鱼肉中所含的血凝素能让O血型人的血液更加“稀薄”,不利于其止血或伤口愈合。 O型血人的药草进补 虽然O型血的拥有强大的消化系统,而身体机能也能调节的很好,但是他们依然需要某些药草的协助作用,如甘草、B1adderWrack等。 甘草 O型人的胃酸含量很高,容易导致胃部过敏与溃疡,甘草剂中有一种叫作DGL的甘草剂能够减少O型血人胃部的不适感,并增加胃部溃疡的疗效。DGL不同于一般的溃疡药,它除了能保护胃壁免受胃酸侵袭之外,还能确实地修复胃壁。这种物质在健康的食品店中随处可见,通常制成口味良好的粉状或是锭剂。在这里需要特别提醒O血型人的是,O型人应该避免纯天然的甘草剂,因为其中含有某种植物成分,会导致血压升高。而在DGL中,这种植物成分已被除去。 B1adderWrack Bladderwrack是一种在海带中萃取出的营养素,包括了碘质与大量的海藻糖。它的构成成分与O型血的抗原成分很相似,因此它可以有效地保护O型血人的肠胃壁,尤其是能免受导致溃疡的细菌所侵袭。导致溃疡的细菌通常通过附着在胃壁的海藻糖上,对胃壁进行破坏,但BladderWrack中的海藻糖会堵住细菌的吸盘,从而阻止细菌附着在胃壁上,就像给胃壁安了一层保护膜,达到保护胃壁的目的。 另外,研究发现,Baldderwrack中的海藻糖有助于调节迟缓的新陈代谢率,所以它还可以帮助O血型的人控制体重,尤其是对那些饱受肾上腺功能失调的人而言。然而,值得注意的是,虽然bladderwrack有助于O型人的体重减轻,但是对于其他血型的人而言,却不一定如此。 胰酵素 如果以前没有实施O型血人的饮食计划,或者你是一个不习惯高蛋白饮食的O型血人,可以在饮食计划实施之初,服用一段时间的胰酵素,直到你的生理系统能够接受高蛋白饮食为止。 你知道吗?
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