美化背部线条的体操

美化背部线条的体操

美化背部线条的体操　

年龄写在背上

　　俗话说，年龄写在背上。所以请你注意一下，早日去
除不知不觉当中累积在后颈、肩和背等地方的赘肉吧！平
常，多做伸展背肌的动作。

　　想要消除背部的赘肉，保有美丽的背部线条，就要锻
练背肌。双手、双膝贴地，抬高下颚往头顶看，充分拉直
背部。此外，利用等公车的时间，双手在背后交叠用力拉
；或是双脚稍微站得比肩宽一点，双手在头的上方交叠，
用力挻起胸部，效果很好。