第24节：常犯的头痛头晕，都可以自己按摩缓解(3)

　　最后，以百会穴为中心，由上往下内向外地向左右两侧刮到耳朵的上缘。

　　刮痧其实是很简单的自我保健方式，它能够很有效、快速地释放内部的淤滞气血、舒缓肌肉，所以可以作为任何一种按摩手法的加强方式。刮痧不一定要追求出痧，但是如果出了痧，尤其是紫痧，那就说明气血淤滞比较严重，需要您的加倍关照了。请记住，头部刮痧后８个小时请勿洗头。

　　只要不是其他严重疾病引起的头痛、头晕，通过按摩和刮痧，基本已经症状全无了。如果您已经照着做了，却始终不见缓解，就请找专科门诊好好地检查看是不是患了其他疾病，必须接受正规治疗了。