第20节：A血型人的解压密码

　　A血型人的解压密码

　　人类发展是一个千年未解的谜，人体本身同人类发展的历史一样，也是一个个谜团。而血液作为人的“生命之液”，其中含有太多的未知密码，等待人们去解密。这些神秘的物质超越了精神与物质的界限，深深的影响着人类。压力是现代社会每个人都必须面对的课题，它属于精神范畴；血液是一门需要人们继续解密的密码仓库，是物质范畴。但是经过不同血型的祖先的前年积累，一定有一些精神元素，沉淀在这些密码中。

　　A血型人的承压能力经过大量统计数据显示，当A血型的人面对压力时候，他们首先会通过心理对压力做出反应。当压力来临时，A血型的人更容易产生肾上腺激素，从而刺激大脑神经，并使大脑神经处于过度兴奋的状态。因此，A血型的人面对压力的第一反应，往往是表现出焦虑、烦躁和易怒等情绪，这是由于肾上腺激素的刺激作用。

　　A血型的人体内所含的肾上腺皮质素本来就已很高，在压力的影响下，肾上腺皮质素会明显增加。如果大脑神经长时间地承受肾上腺激素刺激，处于长时间的过度兴奋状态，会严重地影响免疫系统功能和新陈代谢过程。而人就会表现出疲惫，没有胃口，自身抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭等症状。同时，神经系统也会变得非常敏感而处于高度紧张的状态。因此，A血型的人不能长时间地承受压力，必须尽快地排除，否则的话，会对身心造成极大的危害。

　　由于A血型的人在压力产生的最初阶段是通过心理对压力做出反应的，因此专家建议A血型的人减压的最好办法，就是从“心”入手。应该尽快采取一些可以使自己尽快放松平静下来的方法，以帮助自己保持平静，排除压力的影响。

　　发呆、听舒缓的音乐，或者运动都可以舒缓神经，减少肾上腺激素的分泌，从而达到减压的目的。

　　由于A血型的人天生沉静，所以A血型的人运动也应该采用舒缓的运动方式，如瑜伽、太极拳、沉思和深呼吸等。这些运动具有使人放松和平静的作用，可以降低人体肾上腺皮质素的含量，从而使得A血型的人能够更快地消除压力的影响，恢复心理的平衡。

　　当A血型的人面对压力时，很容易倦怠，因此保持充足的睡眠成为其重要的减压手段。A血型人的各种生理系统的功能本来就不是很强，正常充足的睡眠可以保持和增强人体各种生理系统的功能，所以正常的睡眠对A血型的人尤其重要。

　　A型血人的减压注意对于A血型的人来说，运动是帮助他们排除压力的最好的方法。但是与其他血型不同，A血型的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速地消耗掉A型血人的能量，刺激更多的肾上腺激素分泌，使身体更加疲惫和紧张，甚至还会使你的免疫系统功能严重失调，身体更容易受到疾病的侵袭。

　　因此，A血型的人只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动，例如太极拳、瑜伽功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态，尽快地平静下来，并且可以使你保持足够的能量抵抗压力。同时应注意，A血型人的运动持续时间最好保持在30～45分钟，最长不要超过1个小时，而且每周至少做3～4次。

　　在饮食上，压力大的A血型的人应注意限制糖、咖啡和酒的食用，这些东西可能会暂时地减缓压力，但最终会增加压力，并且会减缓新陈代谢的作用。对A血型的人来说，每天1杯或者6个小时1杯咖啡的量，是可以接受的，这个饮用量不会对压力产生太大的刺激。但最好不要超过这个量，以免刺激肾上腺。

　　另外，A血型的人还应小心限制其他含有咖啡因的食物。而且应少食多餐。因为，多次的进餐量可以缓解胃酸含量低所引起的消化系统的问题。另外，要注意食物的组合，如果在同一顿饭中，同食淀粉和蛋白质，那么，你对食物的消化和新陈代谢就会减弱很多。

　　不要节食或不吃早餐，早餐要吃得丰富而平衡，需要吃富含蛋白质的食物。对于A血型的人来说，早餐要吃得像国王一样，而晚餐则要吃得像穷人一样，是他们非常重要的保持健康之道。