第22节：A血型人的瘦身策略(2)

　　腰豆：阻碍消化酵素的运作、减缓新陈代谢率，是A血型的人体重增加的重要因素。

　　小麦：食用过量，可抑制胰岛效率、减弱热量消耗，从而促进A血型的人脂肪的形成。

　　蔬菜油：可促进A血型的人消化，预防水分滞留，是A血型的人瘦身的有利食品。

　　黄豆：可促进A血型的人消化，并加速新陈代谢，有助于A血型的人健康瘦身。

　　蔬菜：通过促进新陈代谢、增加肠道蠕动来帮助A血型的人瘦身。

　　菠萝：增加热量消耗、增加肠道蠕动，有利于A血型的人瘦身。

　　聪明A血型吃出来

　　A血型的人饮食具有素食为主的耕耘者特点。然而身体营养是一个平衡的系统，以谷物、蔬菜为主的A血型的人该如何才能更加聪明、健康，下面教A血型的人聪明、健康饮食的方法。

　　A血型人的饮食特点 A血型人的祖先是最早从事农耕的，在长期的与农作物打交道的过程中，A血型人的祖先形成了胃酸分泌较少、对谷物等素食适应的消化系统特点。他们消化肉类的能力显得很差，长此以往肉类就会变成脂肪在体内大量积累起来。因此对他们来说肉类是减肥的天敌。

　　A血型人的祖先的消化特点，在千百年来的血液传承中保留了下来，形成了现代A血型的人适合以蔬菜为主的饮食特点。对A血型的人来说，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率，同时也有利于健美。

　　A血型的人“用油”方法油或脂肪类食物是人类饮食中密不可分的一部分，它们是身体脂肪、热量的主要来源。如果长期不食用油或脂肪类食物，人不仅会出现体虚无力、精神萎靡的症状，严重者甚至会出现很难维持日常生活活动的情况。

　　然而，对于A血型的人这样的“食草动物”来说，缺“油”不可，但是过多的“油”也会影响其身体健康。A血型的人只需要少量的油脂，就可以维持身体功能正常，但是如果每天都在沙拉或蒸煮蔬菜上淋上一大汤匙奶油或黄油的话，A型血易患的疾病就会不期而来。

　　A血型的人如果想要健康、聪明，他的吃油方法便是尽量食用橄榄油。因为橄榄油是一种单元不饱和脂肪，不仅可以促进消化与排泄的，而且对A血型的人易患的心血管类疾病有较好的缓解效果。

　　除了橄榄油外，亚麻籽油也是A型血人不错的选择。但是玉米油和红花油，A血型的人最好少用，因为这两种油中的血凝素，极易促使本就脆弱的A型血人的消化道发生问题，所以A血型的人尽量少食用。

　　你知道吗？