雕塑脚踝和小腿肚的体操

雕塑脚踝和小腿肚的体操

雕塑脚踝和小腿肚的体操

利用任何一个小机会

　　脚踝，小腿肚，也是吸引别人目光的地方。

　　想要收紧脚踝肌肉看起来更美丽，来做个转脚踝的运
动吧！

　　另外，脱鞋，双脚伸直，脚尖向脚背的方向反翘，弯
曲伸直脚趾。

收紧小腿肚

　　上班搭公车时，手抓着吊环用脚尖站立，可以使脚踝
、小腿肚变廋。

　　在家里，不妨每天做到踩脚车的动作，把腰抬高两腿
向上举起往空中踩。小腿肚肌肉会变得均称美丽。