第21节：太太必修课：简单又轻松(2)

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　　如果家人之间每天都能够这样轻柔地相互按摩，相信您和家人这一辈子都不太可能因为患严重的颈椎病而被迫到医院里接受生硬的吊床牵引。

　　养骨小贴士

　　双手的四指并排分别托在脊椎正中线的两侧，避免直接压迫正中线。

　　养骨小贴士

　　这时请向斜上方大约45°用力达到牵引，用上身力量带动手臂牵引，避免只在手臂和手掌上使蛮力。

　　如果时间宽裕，在做完了颈部的按摩之后，可以再接着进行前一篇里介绍过的头部按摩，那么整个头颈部就能够得到更加彻底的养护了。

　　在整个头颈部都按摩好之后，我会建议那些更有耐心和爱心的太太，还可以再去拧一把热腾腾的毛巾，迅速地折成三折的宽度，先敷在先生的后颈部几秒钟，而后拉住毛巾两端，如图这样先往上、再往斜上方进行牵引。因为据我的观察，现在太多的人颈部都已经是长期僵硬、老化，气血淤滞比较严重，所以如果能够配合热敷，则可以更迅速、更有效地驱寒化淤，让气血循环更加通畅。我的病人说，这样做完20分钟之后，感觉连眼睛都变亮了，脑子清醒多了。当然，还有一个附加的礼物，那就是更加和谐的夫妻感情。

　　我在这里只是用太太为先生按摩为例来做叙述而已，女士们千万不要觉得不太公平。其实，相信没有哪位先生在享受过太太这番爱心之后会不动心，也想为操劳的太太按摩几下的吧？

　　养骨小贴士

　　用温热的毛巾，从后面轻轻提起颈椎，注意力量不要太大。稍微提起之后，顺势向头顶45°的方向牵引。

　　饭后的20分钟，对大多数人来说也许只是打开电视、等待广告的"垃圾时间"，但如果好好利用，将之转化为"暖骨时间"，从暖骨到暖心，却可以得到难能可贵的身心双重收获，这是何等的幸福之事！