第22节：常犯的头痛头晕，都可以自己按摩缓解(1)

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　　4. 常犯的头痛头晕，都可以自己按摩缓解

　　头痛往往是直接因为椎动脉循环受到阻碍而引起的，头骨按摩法不仅仅针对骨缝的走向调整了自律神经，它的按摩方向更是遵循了椎动脉的走向而行的。头痛的当时，就可以自己马上进行自我按摩，有条件的话，平躺下来让家人或是朋友帮忙按摩当然效果会更好了。

　　头痛、头晕是困扰很多人的顽疾，也是现代人最司空见惯的头部疾病。有些人被头痛的毛病所困扰，痛苦多年也得不到治疗，甚至连诊断都很困难，最后又被统统划归到"偏头痛"的名下。因为医院里现在尚没有一个专门的"脊椎科室"，所以恰恰正是这些容易被医院忽略的疾病，最终都被我从脊椎上找到了病源，也得到了彻底的治疗。

　　头痛和头晕的原因非常复杂，但在排除肿瘤或是损伤的情况之后，大多数原因不明的头痛都与血流循环出现障碍有关，另外也有一些人的症状是因为错位的颈椎骨直接压迫到头部神经而导致。几乎所有找不到具体原因的头痛，都可以通过头颈按摩得到极大的改善。

　　我认识一位男士，30多岁已经成为跨国公司的总工程师，正处在事业巅峰的他令所有的朋友羡慕万分，但是莫名的头痛却让他不得不提早退休，在家修养。每一次头痛发作，还伴随着严重的耳鸣，日子久了就连听力也下降了。他说，他感觉自己现在脑子都转得慢了几倍，苦不堪言。

　　我为他检查了颈椎，发现两边肌肉非常僵硬，而且第1颈椎横突左右不对称，从第2~5节颈椎依次向后突。此后他去医院做的颈椎X线片很清晰地验证了我的判断。

　　我告诉他，当务之急是回家之后马上换一个合适的枕头。现在市面上都有卖一种特殊海绵制作的波浪形枕头，它的弧度是依据人体躺下以后头部、颈椎到肩膀的整个曲线设计的，只要选择合适的高度，就不会给颈椎带来任何压力和伤害。

　　至于怎样的高度才算合适，我再告诉大家一个简单的方法，就是躺下之后，看额头和下巴是不是在水平的高度。额头高了，说明枕头太高，必须调低；下巴高了，那就是枕头太低。总之，您必须找到能够让额头和下巴在同一个水平面上的枕头，因为只有它才是符合您颈椎需求的。（如果您当地没有看到这样的特殊保健枕头，那么请参见本书"失眠"相关文章，自制一个最简单使用的保健枕。）