其次是耳的变化。人到中年，外耳道皮肤、皮脂腺及耵聍腺开始萎缩，分泌逐渐减少，外耳道渐渐变宽，鼓膜的弹性减弱；中耳及内耳随着年龄的增长也在发生着退行性变化。
由于身体感觉器官的萎缩、衰退，人到中年感觉器官往往容易发生一些如老花眼、青光眼、听力减退、耳鸣等病症。
40岁，既是青年人的延续，也是向老年期的过渡，因此，这些生理变化都是不可避免的。我们要正确认识这种自然过程。同时，如果我们在日常生活中做好自我养生保健，定期检查身体，同样也能有效地减缓衰老的进程。
总结为《黄帝内经》里的一句话，我们经常在一些养生书籍里也能看到，就是：“七损八益”。如果你懂得了“七损八益”的道理，就知道应该如何养生了。因此，这个“七损八益”也是一个养生原则。
什么叫“七损八益”？就是按照生理周期，女性由一七到七七，男性是从一八到八八，“七损”是指什么呢？为什么叫七损，就是从五七、六七、七七这三个阶段是损，从一七到四七这四个阶段是益。
而男性从一八到四八这四个阶段是益，从五八到八八这四个阶段是损，所以这样加起来一算，就有“七损”有“八益”。有一个非常明确的说法：如果你懂得人体的这些自然的生理周期，然后按照这些自然的生理周期去认真地对待它，顺应它，在损的阶段注意去补足它，那么就同样可以达到延缓衰老的目的。
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