“和喜怒”中的“喜怒”代表了我们一切情志上的变化，就是代表了日常中人的八种情绪，“喜怒哀乐，忧思恐悲”，它都包含在内了。实际上这句话指的是一个人在精神情绪方面的注意原则，这也符合中医养生的原则。中医中对于“七情”是致病之源非常看重，养生首务在于养心，养生要时刻能保持一个良好的心态才行。
“安居处”也就是说你要居有所安。今天居于陋巷，不要因为自己目前的穷困，因为住在一个非常不好的房子里就因此而影响你的心情，从而产生不乐观的情绪。你也不要因为今天住到了一个特别大的房子里就趾高气扬，看不起人家住在简陋的小平房里的人。这里是强调要从心态上做到养生，要把它作为做人的首务，这是非常重要的。
第三句话“节阴阳而调刚柔”的意思就需要我们从中医的角度去理解。大家知道，中医实际上就是中国传统文化的组成部分，也可以说它的很多精髓思想都来自于中国的传统文化内涵。所以，中医认识病就是身体的阴阳失衡。“节阴阳”就是要使体内的阴阳不要失衡；“调刚柔”就是说你的身体内部要刚柔相济，达到一种和谐的状态，那么人就不容易生病了。
俞化鹏，字扶九，正阳关人，康熙三十年（1691）进士，先后任宁海县知县，贵州道御史，奉天府府丞，大理寺常卿，顺天府府尹。雍正元年归里病卒。对“节阴阳而调刚柔”，我个人的理解有两层含义：一是医生需要根据你目前的身体情况先对体内出现的问题进行一个准确的判断，从而按照中药的君臣佐使，来帮助你调整体内这种失衡的状态；二是通过自身的修为，来使体内的阴阳处于一个平衡的状态。
其实，这就是“养生”的真谛。
真正的“秘方”
因为我从小生长在一个中医世家，因此，我周边有很多朋友经常问我说：“令谦你手里一定藏有很多祖传秘方吧。”对于这个问题怎么说呢？我手里的的确确是保存了我祖父跟我父亲给我留下来的数十万张诊病处方，但是现在它们都在新华书店里，我通过写书的形式把它们传播给了大家，而且我也可以非常负责任地告诉大家，其实中医是没有秘方的。若说秘方，究竟什么才是真正的秘方，我个人理解秘方就只有四个字，那就是“变化+良知”。
为什么说是“变化”？因为从古到今已经几千年了，我们的时代在变，气候在变，饮食结构也在变，同时我们人的体质也跟着在变。古时候的药方不一定就适合现在的疾病，如果我们一味师古、泥古，拿着古人的这些秘方一成不变地来给别人治病、去养生，去指导人们的生活，我觉得这种观点是非常错误的。
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