我就曾经在临床上见过这样一个人。他是一个糖尿病患者，治疗的效果一直不好。后来我问起他的生活习惯，他就跟我讲，说他平时喜欢打麻将，经常夜里整宿地玩儿，玩牌时间最长的还不止一个晚上，而是36个钟头连轴转，不但休息不好而且饭也不好好吃，因为身体不行，就一边拿胰岛素往自己肚子上扎针，一边继续打牌。像这种情况，我认为给他吃什么药也没用，就更不用提食疗、养生了。
明朝名医汪绮石所著的《理虚元鉴》中有段话：“如初发病尚轻浅，亦有不药而但以静养安乐而自愈。稍重者，治需百日或一年，煎百剂……便可断除病根。至于再发便须三年为期。此三年间，起于色者节欲，起于气者慎怒，起于文艺者抛书，起于劳倦者安逸，起于忧思者遣怀，起于悲观者达观，如是方得除根。至于三发，则不可救矣。”
中医一直认为，治疗手段其实是不得已而为之的，对于越重的病对病人自身的调理要求就越高，如果一味追求贵药新药不如及早找到适合自己的养生之道。
如何才能防病、去病、延年益寿？这就要求我们平时就要注意养心、养性、养精、养肠胃。泰然处世，生活乐观，饮食合理，遵循自然规律，不纵欲，不贪婪，注意起居，适量运动，不过度劳累，自然少生病少吃药，那么自然小病易治，大病可愈，甚至患绝症也可延寿了。
长寿老人的共性
现代科学研究表明，只要能坚持健康的生活方式，理论上人可以活到150岁。《内经·上古天真论》中也说过：“故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。”我们国家从古至今出现过许多高寿的老人，细细分析他们的日常生活，我们就很容易发现这些高寿老人的共性：
怡然养性
就是注意培养自己良好的性格、性情。《黄帝内经·素问》中说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，就可年皆百岁，而动作不衰，养性之理。”长寿老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较。其中的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，与世无争，不计较一时一事的荣辱得失。
修心养德
德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚，对社会、工作、家庭等有责任感，尽自己力所能及的义务。每个人在社会和家庭中都有自己的位置和责任，平时注意心理平静稳定，就能够做到心胸开阔，乐观豁达，不计贫富，不怀恩怨，甘于淡泊，修身养性。
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